Соковая диета
Известно, что огромное количество витаминов и других полезных веществ содержится в овощах и витаминах. Многие люди стараются употреблять их регулярно, чтобы повысить иммунитет и обогатить свой организм. Однако не все знают, что с помощью фруктов и овощей можно восстановить здоровье своего организма изнутри, так и снаружи.
Так в цитрусовых содержится витамин С, в брокколи—витамин В, фолиевая кислота в капусте. Но куда полезнее употреблять весь комплекс витаминов и минералов. Поэтому, лучше употреблять весь комплекс сразу в виде салатов, а еще лучше в виде соков. Самые полезные вещества содержатся именно в соке. А когда вы делаете салат, сок вытекает в посуду, и не попадает в ваш организм. Поэтому, для тех, кто хочет и поправить свое здоровье и подкорректировать фигурку отлично подойдет соковая диета.
Все очень просто, выпиваете около двух литров сока каждый день. Причем, сок употреблять лучше концентрированный 1:1, чтобы не перегружать поджелудочную железу. Воду, которой вы будете разводить свой сок, рекомендуется брать чистую, можно минеральную без газа. Если вы любите сладкое, то можете себя порадовать и добавить 1 ложку меда на 1 литр сока.
Во время соковой диеты рекомендуется кушать супчики. Варить их нужно тоже только в чистой воде, добавляя овощи и фрукты на ваш выбор. Спустя четыре дня вы можете позволить себе кусочек постного мяса или рыбы (но в пределах 100 грамм).
У многих людей может быть аллергия на некоторые продукты, поэтому, проконсультируйтесь с вашим врачом прежде, чем начать соблюдать соковую диету.
Еще одним важным условием соковой диеты является и то, что вам придется перейти на скромный рацион перед самой диетой. Ограничьтесь в питании: ешьте меньше, но чаще. Ваш желудок должен привыкнуть и приобрести меньшую форму.
Вы можете поэкспериментировать и сделать коктейль из сока. Попробуйте смешивать фруктовые соки или даже фрукты с овощами на свой вкус.
После окончания соковой диеты вы почувствуете легкость и здоровье в вашем организме. А чтобы поддерживать баланс витаминов и минералов постоянно придерживайтесь этой диеты на протяжении 4-7 дней трижды в год. Уж сильно изводить себя не надо, помните, что главное качество, а не количество. В противном случае, ваш организм может начать сопротивляться, и появятся нежелательные болезни. Вот почему соковую диету следует обсудить со своим врачом и строго придерживаться инструкций.